Hoe uw slaaphouding invloed heeft op de keuze van matras en kussen

Een goede nachtrust begint bij een matras en kussen die passen bij uw lichaam. Wat vaak vergeten wordt, is dat uw slaaphouding een grote rol speelt in die keuze. Door hier rekening mee te houden voorkomt u rug- en nekklachten en vergroot u de kans op een ongestoorde nachtrust.

Rugslapers

Slaapt u voornamelijk op de rug, dan is ondersteuning van de natuurlijke kromming van uw wervelkolom belangrijk. Een middelhard matras dat niet te veel inzakt helpt uw rug recht te houden. Het kussen mag niet te dik zijn, zodat uw hoofd niet naar voren kantelt. Een ergonomisch kussen kan hierbij veel verschil maken. Ook kan een verstelbaar hoofdeinde prettig zijn, zodat u de stand iets kunt aanpassen voor optimaal comfort.

Zijslapers

Wie het liefst op de zij ligt, heeft baat bij een matras dat drukpunten verlicht bij schouders en heupen. Vaak wordt een iets zachter matras aanbevolen, zodat het lichaam dieper wegzakt en de wervelkolom recht blijft. Het kussen mag hier juist wat hoger zijn om de ruimte tussen schouder en hoofd goed op te vullen. Een kussen met stevige rand en zachtere kern kan helpen de nek stabiel te houden.

Buikslapers

Hoewel artsen buikslapen minder aanraden, kiezen sommige mensen toch voor deze houding. In dat geval is een stevig, dun kussen het meest geschikt. Ook een matras dat niet te hard is voorkomt dat de onderrug te hol trekt. Eventueel kan een klein kussentje onder het bekken extra steun bieden en spanning in de onderrug verminderen.
Door aandacht te besteden aan uw slaaphouding maakt u niet alleen een betere keuze, u investeert ook in de kwaliteit van uw nachtrust.
Wilt u ontdekken welk matras en kussen bij u passen? Bij Dreamland vindt u persoonlijk advies en een ruime collectie om uw slaapcomfort te optimaliseren.