Een goede nachtrust

Een goede nachtrust lijkt vanzelfsprekend. Helaas is dit lang niet voor iedereen het geval. Ongeveer 1/3 van alle mensen in Nederland heeft last van slaapproblemen. Slecht inslapen, te vroeg wakker of 's nachts vaak wakker worden kunnen verregaande gevolgen hebben voor het functioneren overdag. Een goed bed kan helpen bij het verminderen van slaapproblemen. Het juiste matras en bedbodem zorgen ervoor dat het lichaam goed kan ontspannen. En ontspanning is een vereiste om in slaap te kunnen vallen.

's Nachts wakker worden

Een te hard of te zacht matras maakt dat je 's nachts vaker wakker wordt van het onbewust draaien om een comfortabele slaaphouding te vinden.
Ook een te oud matras biedt niet meer de juiste ondersteuning. 

Rise and shine

Moeite om ' s morgens je bed uit te komen? Met deze tips spring je 's morgens opgewekt uit bed!

Structuur: ga op vaste tijden naar bed en sta op vaste tijden op.
Weg met de snooze knop: de snooze functie op je wekker is verleidelijk werkt averechts. Als de wekker gaat, sta dan gelijk op.
Slaap met het raam een beetje open: van frisse lucht en tjilpende vogels word je vanzelf vrolijk wakker.