Tips tegen de winterdip en hoe een goed bed uw humeur kan verbeteren

Wanneer de dagen korter worden en er minder daglicht is, voelen veel mensen zich vermoeider en soms somberder. Dit noemen we de winterdip. Het gebrek aan licht verstoort de biologische klok en beïnvloedt de aanmaak van melatonine en serotonine, hormonen die uw slaap en stemming regelen. Gelukkig kunt u met kleine aanpassingen veel doen om deze periode beter door te komen.

Een goed bed als basis voor herstel

Uw lichaam heeft ’s nachts de kans nodig om volledig te herstellen. Een matras dat uw rug en gewrichten goed ondersteunt, en een kussen dat aansluit bij uw slaaphouding, dragen bij aan een diepere slaap. Wie beter slaapt, merkt dat hij overdag meer energie heeft en minder prikkelbaar is. Ook beddengoed speelt een rol: een 4-seizoenen dekbed maakt het makkelijker om de juiste warmte te vinden, zodat u niet wakker wordt van kou of hitte.

Praktische tips tegen de winterdip

Naast een goed bed helpt het om overdag zoveel mogelijk daglicht op te zoeken. Maak bijvoorbeeld in de ochtend een korte wandeling. Houd daarnaast een vast slaapritme aan: ga op regelmatige tijden naar bed en sta op vaste tijden op. Zorg voor een rustige slaapkamer met frisse lucht en vermijd fel licht van telefoons of tablets in de avond. Dit helpt uw biologische klok beter in balans te blijven.

Een positieve invloed op uw humeur

Door te investeren in betere slaap voelt u zich lichamelijk fitter en emotioneel sterker. U merkt dat u minder last heeft van somberheid en dat uw dagen productiever en aangenamer verlopen.

Wilt u uw slaap verbeteren en zo de winterdip verminderen? Bij Dreamland vindt u matrassen, kussens en accessoires die u helpen om uitgeruster en vrolijker de winter door te komen.